On dit souvent : « Le travail, c’est la santé ! ». Et d’ailleurs 8 entrepreneurs sur 10 en sont convaincus. Mais, la santé, c’est aussi au travail ! Relaxation, alimentation équilibrée, repos, exercices réguliers… Il existe des solutions à adopter au travail pour prendre soin de soi.
Flash forme et bien-être
La santé, c’est aussi au travail ! Ce flash forme et bien-être a été réalisé avec le concours de la Fondation MMA des entrepreneurs du Futur.
Au sommaire, 10 émissions de 2 minutes avec des conseils d’experts pour garder la forme au boulot (coach sportif, médecin du sommeil, professeur, sophrologue...).
1 - Les facteurs salutogènes
Confiants en l’avenir et épanouis dans leur travail, les entrepreneurs se sentent pourtant toujours « sous pression ».
Hervé FRAPSAUCE, Président de la fondation MMA des Entrepreneurs, décrypte pour nous ces résultats en compagnie d'Olivier Torres, professeur à l’université de Montpellier et à la Montpellier Business School. Découvrez dans cette vidéo les différents facteurs salutogènes, c’est à dire bon pour la santé de l’entrepreneur.
2 - La méditation
La vie d’entrepreneur est une vie stressante.
Si les entrepreneurs se portent globalement bien, pour 70% d’entre eux, le stress est néfaste pour leur santé.
Hervé Frapsauce et Lucie Pascutto, Sophrologue et spécialiste de la méditation de pleine conscience, nous expliquent comment combattre le stress.
3 - Les bienfaits du sommeil
Beaucoup d’entrepreneurs souffrent de troubles du sommeil. Hervé Frapsauce nous alerte sur l’importance du sommeil pour agir sur sa santé et sur celle de son entreprise, et Patrick Lemoine, Psychiatre spécialiste du sommeil, nous explique pourquoi le sommeil est primordial.
4 - La forme physique
La sédentarité menace les entrepreneurs. Hervé Frapsauce nous dit pourquoi c’est un risque sérieux, et Jean-Marc Descotes, ancien sportif de haut niveau et Directeur Général de la CAMI Sport et Cancer, nous délivre ses conseils pour garder la forme.
5 - L'équilibre nutritionnel
Les entrepreneurs trouvent qu’il est difficile de bien s’alimenter lorsque la charge de travail devient importante. Hervé Frapsauce nous commente ce sentiment, et le Docteur Pierre Azam, Médecin nutritionniste et Président de l’Observatoire de l’Obésité, nous délivre ses conseils pour trouver l’équilibre alimentaire.
6 - Le bon rythme biologique
Le baromètre de la santé de ceux qui entreprennent révèle la confiance en l’avenir des entrepreneurs et un état de santé globalement bon. Pourtant, le manque de temps et les difficultés à concilier vie professionnelle et privée impactent leur forme. Hervé Frapsauce nous explique pourquoi, et Gérard Ostermann, Professeur de thérapeutique et Psychothérapeute, détaille en quoi la forme de l’entrepreneur est une question de rythme.
7 - La forme mentale
Le stress est la première cause du mal-être des entrepreneurs. Les difficultés économiques et la surcharge de travail sont le plus souvent les causes invoquées. Pour mieux comprendre ce phénomène, la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur a mené une étude sur la santé de ceux qui entreprennent. Dans cette vidéo, Hervé Frapsauce nous en dit plus.
En complément, Lucie Pascutto, Sophrologue et spécialiste de la méditation de pleine conscience nous explique pourquoi pratiquer une discipline qui permet d’être pleinement conscient de l’instant présent et de ses émotions peut aider à réduire le stress et à lutter contre la dépression.
8 - Bien dormir
En raison de leur agenda surchargé, les entrepreneurs dorment moins que la moyenne de nos compatriotes. Hervé Frapsauce nous en précise les raisons, et Patrick Lemoine, Psychiatre spécialiste du sommeil, nous délivre ses conseils pour avoir un bon sommeil et rester un entrepreneur en forme.
9 - L'activité physique
Les entrepreneurs, comme beaucoup de nos compatriotes, ressentent des douleurs physiques. Il est avéré qu'ils ne font pas non plus assez d’exercices. Stéphane Demouy, préparateur physique et fondateur de l’application Mister Quot’Ching, nous donne quelques conseils simples pour garder la forme au travail, dans les transports ou à la maison.
Références techniques musicales
- Titre : « La Pêche Mix - Durée : 2 minutes.
- Compositeur : Pascal BRAND - Éditions Sepwing.
Crédits techniques
- Réalisateur : Philippe FABRICI
- Production exécutive : Daniel BOURN
- Responsable de production : Leslie GUÉRIN
- Voix-off : Anne FERRIER
- Crédits image : Pierre BÉCU et Damien VERNET
- Montage : Joël FABRICI
- Mixage et sound design : Pascal BRAND
- Création générique : Joël FABRICI
- Conception avec l'agence Entre nous soit dit
- Seprem Productions /Lucille - 2018