Formation : Gestion du stress et des émotions au travail

Formation – Gestion du stress et des émotions au travail

Durée

2 jours

Tarif

700 € Nets de taxe

Objectifs

Expliquer le lien entre stress et émotion
Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives
Réguler ses émotions
Gérer les situations conflictuelles
Trouver la sérénité au quotidien

Services +

Des conseillers formation à votre écoute
Des formateurs professionnels experts
Une organisation adaptée à vos contraintes
Une expérience de 45 ans à accompagner les entreprises

Description de la solution

Date d’actualisation : juillet 2025

Public

Toute personne souhaitant améliorer de façon durable sa gestion du stress dans son poste et garder le contrôle de ses émotions en situation de tensions au travail.

Prérequis

Pas de prérequis spécifique pour cette formation

Modalités pédagogiques

Alternance entre apports méthodologiques et exercices pratiques
Présentation d’outils et mise en situation

Modalités d’évaluation et validation

Évaluation ante et post formation.
Tests pratiques durant la formation

Objectifs pédagogiques /Programme

Expliquer le lien entre stress et émotions
- Les origines du stress
- - Les différentes formes de stress
  - Un mécanisme naturel et vital
- L’émotion cachée derrière le stress
  - Les contours de la peur
- Stress et émotion, deux alliés pour passer à l’action
Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives
- Identifier les facteurs de stress
  - Le stress au travail
  - Les principales sources de stress
  - Le modèle Karasek
- Activer ses sources de motivation au quotidien
  - Émotions, forces et sens
  - Mes pistes d’amélioration
Réguler ses émotions
- Les étapes clés pour maitriser ses émotions
- De l’émotion à l’action
- Le triangle de Karpman
- La posture adulte
Gérer les situations conflictuelles
- Objectiver la situation de conflit
  - Étapes du conflit
  - L’expression de ses émotions et besoins
- S’affirmer sereinement
  - Comportement assertif
  - Positionnement
Trouver la sérénité au quotidien
- Prévenir le stress
  - La respiration
  - Le « self-care » au quotidien
  - Prévenir les TMS
  - Limiter les tensions musculaires négatives
- Nourrir les émotions positives
  - La stimulation des émotions positives
  - Le pouvoir de la gratitude
  - To-Do list des bonnes pratiques

Dates des sessions

Nous consulter

Modalités et délais d’accès

Pour réaliser votre dossier de formation, vous devez compléter le bulletin d’inscription du Pôle Formation de la CCI de l’Yonne à demander par mail emploi.formation@yonne.cci.fr ou à télécharger sur https://www.cci89.fr/former-et-recruter/formations-professionnelles/. Dès réception dans nos services, un devis et une convention de formation précisant vos dates de formation vous seront adressés par mail ou courrier dans un délai de 72 heures.